不要让青春痘支配了你的青春

原标题：不要让青春痘支配了你的青春

哈喽大家好~

歆妹昨天晚上照镜子的时候发现自己烂！脸！了！

痘痘是接二连三的爆啊！额头瘪了脸颊又发了，顿时整个人心情都不好了~~~~

这场景不免让我联想起了读书的时候，在我们还青涩懵懂的时期，在护肤方面最烦恼的莫过于长青春痘了吧~

青春痘可以说困扰了很多人的青春！

大面积长青春痘对于爱美的少男少女们更是一种痛苦的折磨。学校里奇怪的外号、同学们异样的目光、这些都会在我们青春留下不完美的回忆...

但其实青春痘也没有大家想的这么可怕哦~

只要合理的看待以及对待它，青春痘一点都不是什么大问题ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

为什么会长青春痘

处于青春发育期的孩子，特别是很多学生党，容易长青春痘，而且动不动就爱用手去挤！

长青春痘大多是因为这两个原因引发的：

一个是因为油性皮肤的皮脂腺过于发达

皮脂分泌太旺盛，毛孔被堵塞了，或者是因为其它原因导致油脂排不出来，而皮脂腺还在继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，慢慢地在毛孔周围形成突起、红肿，成为痘痘。

另一个原因是身体内分泌系统的失衡

身体内分泌失衡导致激素分泌发生混乱，雄性激素分泌太多了，皮肤就容易长痘。

小贴士

你的痘痘发展到哪种程度了？

痘痘的表现从轻到重是白头黑头粉刺、炎性丘疹和脓疱、囊肿和结节， 而发红和化脓的痘痘是有细菌感染存在的。

以下图片可能引起不适

1级

（轻度）：仅有粉刺

白头粉刺

2级

（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹

丘疹

3级

（重度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱

脓包

4级

（重度集簇性）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

结节

虽然内容引起了不适，但是确实有很多人的脸就处于这个状态，所以一定要妥善护肤、科学护肤、跟着歆妹一起学护肤哦！

祛除青春痘小妙招

正确洗脸

如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。

但是洗脸过度频繁会刺激分泌更多的油脂。

洗脸时避免过度按摩脸，水温也不可太高，高温会刺激油脂分泌。

可以用冷水冲过湿润皮肤后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻抹一下，然后迅速用冷水冲洗掉。

如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数应减少。有时不只在脸上，前胸后背都也可能有痤疮，这时一天洗两次澡，配合肥皂使用会有改善。

不要挤压

有些宝宝喜欢把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉青春痘会消得快些，其实这种做法也是不对的。

挤压时手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重病情，对皮肤破坏程度加剧，留下难看的色素沉淀和疤痕。

其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

不要晒太阳

青春痘长得太严重时，好了后常会留下色素斑。

晒太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，会使整张脸看起来色泽不一致。而且随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是需要防晒。

但防晒时避免使用防晒霜或隔离霜，因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。

心情要放松，适当运动

紧张、烦燥的心情会使油脂分泌增加。

研究表明，规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字：连续运动不少于30分钟；每周确保运动5天；运动时的适宜心率为(170 - 年龄)

适度运动可以促进新陈代谢，对于心血管及皮肤健康都有良好效果。

保证睡眠，不要熬夜

夜间肾上腺皮质进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。

而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。

如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。

注意环境清洁

有的痤疮经过正规治疗仍不好转要考虑特殊类型的痤疮，如革兰氏阴性菌毛囊炎或毛囊虫皮炎等。

对于这类情况，应当注意直接接触面部的家居用品的清洁，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁。

保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒。

因为紫外线具有较好的杀菌效果，使得细菌无法生长，所以要养成经常清洗床单、被罩的习惯，洗后还要多晒晒太阳。

饮食要均衡

（1）一些速食、零食容易造成便秘，尤其是宵夜！！！

宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

（2） 营养均衡！

高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。

高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而应当适当减少这类食物的摄入。

此外，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天500克的蔬果摄入也是很有帮助的。均衡的营养摄入对皮肤健康有益处。

（3）少辛辣腥臊！

辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

正在被青春痘烦恼的宝宝们最好按照歆妹上面的小方法去做哦！

毕竟脸是你们的，愿不愿意去花心思花时间也看你们咯~

我是爱护肤的歆妹！点赞关注的宝宝永远没有青春痘的烦恼哦ლ(°◕‵ƹ′◕ლ)